最近我们做了一份调研，很多家长朋友们对于2022年暑假到来，带孩子去室内儿童水上乐园都列在了计划中，但是当问到安全防范工作时，大家也是觉得不以为然，觉得室内水上乐园一般比较浅，没什么问题，殊不知这方面还是很重要的，今天我们从几个角度跟大家分享一下：

    　一、安全第一。

　　安全第一的思想要认真树立。俗话说:人命关天水火无情欺山不欺水。游泳是一种与水打交道的运动。记住安全第一，不要粗心大意，要小心。

　　必须反复宣传教育游泳安全。游泳教师应在每节课上强调安全教育和安全措施，学生必须认真遵守安全规定。游泳池（馆）必须加强安全管理，安全系统（规定）按规定配备合格的救生设备和设施，并严格执行。

　　最好是组织游泳，或三五个人一起去。不要独自行动，尤其是在自然水域。在游泳的时候，我们应该互相关心，互相照顾，一起去，一起回去。当我们中途离开时，我们应该解释一下。对于有组织的游泳，如游泳课，教师应严格组织，定期检查人数，并实施措施（游泳课安全组织见本教材第4章第5节）。

　　二、选择安全卫生的游泳场所。

　　首先，尽量选择人工游泳池。人工游泳池的管理比较规范，池水经常消毒，污水排放过滤，清晰度高，深水和浅水标志明显。

　　如果是在自然水域游泳或者上课，一定要先了解水的深度，了解水下是否有水草泥、漩涡和暗流，了解水质是否干净，选择合适的水域游泳。如果你在海滩上游泳，你应该了解潮汐规律，了解涨潮和退潮时间，尽量不要远离海滩。

　　三、游泳前严格体检。

　　游泳前体检主要是为了防止病人在游泳时发生意外，防止疾病相互传染。任何患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发热和开放性创伤的人都不适合游泳。月经期间游泳的妇女应采取卫生措施，未采取措施不得下水。

　　四、饮酒，饱餐后饥饿，过度疲劳时不能游泳。

　　饮酒能刺激中枢神经系统，使其过度兴奋或抑制。饮酒后游泳容易发生溺水事故。进食后游泳会使消化器官供血减少，使消化器官功能下降，影响食物的消化吸收。此外，由于水的温度和压力会影响胃肠蠕动功能，容易引起胃痉挛、腹痛或呕吐。因此，饭后不要立即游泳。一般来说，你需要每隔半小时到一小时下水一次。饥饿时游泳也不好，因为空腹时人体血糖含量降低，游泳时容易头晕或四肢无力，甚至晕厥。经过剧烈运动或高强度体力劳动后，身体感到疲劳，肌肉收缩和反应减弱，运动不易协调。如果你立即游泳，会导致疲劳积累，容易导致抽筋和溺水。所以，在体力恢复正常之后，在剧烈运动或剧烈体力劳动之后，休息游泳。

　　五、游泳前要做好准备。

　　准备活动可增加神经系统的兴奋性，增强心血管系统和呼吸系统的功能，加快血液循环和新陈代谢，增加肌肉的力量和弹性，增加身体关节的活动范围和灵活性。这些变化有助于身体更好、更快地满足游泳的需要。同时，它们在防止抽筋和紧张方面也有积极的作用。

　　游泳前的准备活动，一般可以做广播练习、跑步、游泳模仿动作和各种拉长肌肉和韧带。

　　特别要活动颈、肩、腰、臀、膝、踝、腕各部位的关节。

　　准备活动后休息一下，然后用冷水淋浴，从头到脚冲洗全身，然后在水中游泳。这是保持游泳池（场）水质清洁的重要措施。这也是为了让游泳者在下水前适应冷水刺激，以避免突然下水。

　　六、量力而行不能逞能。

　　在水中游泳时，初学者应该在浅水区移动。已经能够游泳的人也应该根据自己的能力行事。不要竞争和虚张声势。他们应该合理安排运动量。当自己感觉身体出现异常反应，如头晕、头疼、胃疼、恶心或呕吐时，应立即上岸，将身体擦干，休息至恢复，再下水。如果你估计自己的体力和技能过高，你就会远行，无法返回，这很容易导致水冲洗事故。

　　游泳时要避免一切危险的动作，比如在浅水区潜水，互相打架，憋气潜水时间过长。

　　在湿滑的池边的池边奔跑追逐等。

　　七、自救和呼救。

　　游泳时，如果抽筋，应保持冷静，不要惊慌，应立即上岸或在水中自救抽筋部位（方法见本教科书第6章第4节自救），同时，也可以呼救，以便周围的人及时帮助、救援。如果你发现有人抽筋或溺水，你应该迅速通过救援（救援方法见本教科书第2章节水救援），同时呼救，这样你周围的人就可以来和你一起救援。

　　八、遵守公共卫生，文明游泳。

　　游泳时，我们应该谈论文明。不要穿内衣下水。我们不应该穿白色、浅黄色和其他浅色泳衣游泳。我们应该自觉遵守公共卫生，不要在水中吐痰、排便和丢弃杂物，以免污染水质，损害自己和他人的健康。

　　九、预防眼、耳疾。

　　由于水中有杂质和细菌，游泳者容易患上眼耳疾病。

　　为了预防眼病，除了选择一个干净的游泳场所进行游泳外，还要注意保持公共卫生，经常进行游泳池水净化处理和水质检查。游泳后，不要用脏手擦眼睛，以防止结膜或细菌进入眼睛。

　　游泳时，如果有水进入耳朵，经常会出现瘙痒、耳鸣等不适。此时，不要用手指挖耳朵，以免划伤耳道，引起污水感染和中耳炎。当水进入耳朵时，你可以将头部转向水耳朵的一侧，用同一侧的脚连续跳跃，使水从耳朵流出。或者将头部转向水耳朵的一侧，用手掌按压耳廓，屏住呼吸，然后快速举起手掌。重复几次后，你可以吸出水来。当你真的不能倒出水时，不要担心。你应该及时请医生诊断和治疗，以排出耳朵里的水。

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